Stressbearbeitung
Coaching unterstützt effektiv bei der Bewältigung von Stress, insbesondere in Krisen und stressigen Situationen, indem es dazu beiträgt, Gelassenheit zu bewahren und an diesen Herausforderungen zu wachsen. Dies geschieht durch die Anwendung der sieben Schritte der Resilienz als bewährte Lösungsansätze:
 
1.   Lebensbejahende Perspektive: Fokussierung auf eine positive Sichtweise des Lebens, um Krisen als Entwicklungschance zu begreifen.
2.   Akzeptanz der Situation und Loslassen persönlicher Vorstellungen: Das Akzeptieren von Realitäten und das Loslassen von persönlichen Erwartungen ermöglichen eine effektivere Stressbewältigung.
3.   Lösungsorientierter Lebensstil: Die Entwicklung eines Lebensstils, der auf Lösungen statt auf Problemen basiert, fördert eine proaktive Herangehensweise.
4.   Ausstieg aus der Opferrolle und Loslassen von Glaubenssätzen, Verantwortungsübernahme: Der Schritt aus der Opferrolle hin zur Übernahme von Verantwortung ermöglicht eine stärkere Selbstkontrolle und Eigeninitiative.
5.   Aufbau eines persönlichen Beziehungsnetzwerks: Die Pflege persönlicher Beziehungen schafft eine unterstützende soziale Struktur, die in stressigen Zeiten von unschätzbarem Wert ist.
6.   Aktive Lebensgestaltung und Planung: Durch eine aktive Gestaltung des eigenen Lebens und zielgerichtete Planung können Stressquellen besser kontrolliert werden.
7.   Selbstwahrnehmung durch Reflexion: Die kontinuierliche Selbstreflexion fördert das Bewusstsein für eigene Emotionen und Verhaltensmuster, was wiederum zu einer verbesserten Stressbewältigung beiträgt.